이게 우울증일까, 번아웃일까? ｜헷갈리는 두 증상 차이 정리
요즘 유난히 피곤하고, 쉬어도 회복이 안 되는 기분이신가요?만성피로인가 싶고, 몸이 안좋은건가 싶고,의욕도 없고, 사소한 일에도 짜증이 나고, 괜히 혼자 있고 싶어질 때,문득 이런 생각이 듭니다. “이게 우울증일까, 아니면 그냥 지친 걸까?” 많은 사람들이 이 질문 앞에서 헷갈립니다. 그 이유는 ‘번아웃(Burnout)’과 ‘우울증(Depression)’이 겹치는 증상이 많기 때문입니다.하지만 뇌과학적 관점에서는 명확한 차이가 존재합니다. 이 글에서는✅ 증상의 차이,✅ 뇌 반응의 차이,✅ 회복 루틴의 차이까지정확하고 쉽게 비교할 수 있는 표와 자가진단 체크리스트를 통해당신의 상태를 명확히 파악할 수 있도록 돕겠습니다. 📑 목차 (Table of Contents) 왜 헷갈릴까? 번아웃과 우울증..
2025. 6. 2.
